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S-legati: workshop di gruppo
Questo non è il solito articolo dove vi parlo di una tematica specifica ma userò lo spazio per presentarvi S-legati un workshop di gruppo sulle relazioni, che terrò con due amiche e colleghe Simona Tosi e Silvia Tizzoni. Ma cos'è un workshop? Si tratta di incontri di...
Come superare la fine di una relazione
La fine di una relazione è un evento che può causare un grande dolore. Alcuni studi hanno mostrato come il dolore per la fine di una storia stimoli le stesse aree cerebrali che si attivano nella percezione del dolore fisico. Questo evento crea un forte malessere a...
Come rilassarsi in vacanza
Siamo in estate e in questo periodo in tanti ci stiamo preparando a partire per le vacanze. Ma quante volte è capitato di andare in vacanza e non riuscire a staccare la testa da tutte le preoccupazioni? Quante volte è capitato di partire tesi, agitati e non riuscire a...
Critico interiore: cos’è e come mai ci autosabotiamo
Vi è mai capitato di studiare tantissimo, arrivare all’esame e sentire una voce dentro di voi che vi dice: “Tanto ti bocciano" , quella vocina che sentite è il critico interiore: vediamo assieme cos’è e come mai ci auto sabotiamo. Avete per caso visto la serie...
I falsi miti: piangere è segno di debolezza
Mi capita spesso di notare che le persone tentino di nascondere le proprie emozioni perché sintomo di fragilità, soprattutto gli uomini, che se mostrano il loro malessere allora sono codardi. Oggi vorrei sfatare uno di quei falsi miti per cui piangere è un segno di...
Cos’è la fame emotiva?
Ti sarà sicuramente capitato di sentire parlare di fame nervosa, se ne parla in varie sedi, cercando spesso di combatterla. Ma, forse è più utile cercare di comprenderla per riuscire in effetti a vedere se e quando è davvero un problema e come gestirla, piuttosto che...
Nessuno è normale
Può capitare di sentirci diversi, sbagliati, esclusi. Per riflettere su questo importante tema voglio partire da un bellissimo cortometraggio che ci mostra come nessuno è normale. Il cortometraggio di Catherine Prowse Nobody is normal , nessuno è normale, è il titolo...
Come si gestiscono le emozioni?
A tutti noi capita di essere felici, tristi, arrabbiati o sorpresi. Le emozioni fanno parte della nostra quotidianità, ma nonostante abbiamo un ruolo fondamentale per la nostra sopravvivenza, spesso tendiamo a ignorarle o cacciarle via, soprattutto quelle negative....
Trappole emotive: cosa sono e come disinnescarle
Ti senti ansioso e vulnerabile? Pensi di avere qualcosa di sbagliato in te? Continui a innamorarti di persone che ti rifiutano? Sei diffidente nei confronti degli altri? Senti che nessuno ti capisce? Potremmo fare molte altre domande, ma se ti capita di avere qualche...
Sensi di colpa: come eliminarli
Ti è mai capitato di essere sommerso di cose da fare ma non riuscire a prenderti una pausa? Quando pensi di fermarti ti senti inondato dall'ansia e dai sensi di colpa? Oppure ti capita di rimuginare su ogni piccolo errore che commetti? Cerchiamo di capire insieme come...